5makanan super penghasil energi

Menghabiskan waktu
seharian bekerja di
luar rumah memang
sangat melelahkan
dan menguras banyak
pikiran serta tenaga. Mungkin sebagian di
antara kita pernah
berpikir untuk
mencari cara
bagaimana
mendapatkan kembali energi yang
sudah terkuras
habis.Tidak perlu
khawatir. Anda bisa
mendapatkan
kembali energi yang hilang selama
seharian dengan
beristirahat dan
mengonsumsi
makanan yang tepat
dan bernutrisi. Inilah beberapa jenis
makanan dan
minuman yang dapat
membantu
mempercepat
pemulihan stamina Anda: 1. Teh ginseng Teh ginseng sudah
dikenal selama
berabad-abad sebagai
antioksidan terbaik
dan obat segala
penyakit. Di samping itu juga, ginseng
merupakan stimulan
yang dapat
memberikan
peningkatan energi
dan konsentrasi. Kehangatan teh
ginseng akan
memberikan efek
menenangkan pada
saraf Anda, sekaligus
memberi energi tambahan untuk
Anda melakukan
"tugas malam". 2. Pisang Pisang mengandung
tiga jenis gula alami
yakni sukrosa,
fruktosa, dan glukosa.
Pisang merupakan
pilihan yang tepat untuk meningkatkan
energi seketika.
Pisang juga
mengandung serat,
yang akan membantu
mempertahankan kadar glukosa dalam
darah Anda, sehingga
memberikan Anda
sebuah sumber energi
yang stabil selama
jangka waktu yang lama. 3. Keju Dalam sepotong keju
terkandung kadar
tinggi asam amino
tiramin, yang dikenal
karena
kemampuannya untuk mendorong
sekresi hormon
stimulan dalam
tubuh. Namun begitu,
Anda juga harus tetap
waspada dan jangan makan secara
berlebihan. Pasalnya,
unsur asam amino
tiramin yang
terkandung dalam
keju diperkirakan mampu memicu
munculnya sakit
kepala. Unsur
tersebut bisa
mengurangi kadar
serotonin dalam otak yang mengganggu
aliran darah. 4. Stroberi Manfaat buah merah
ini sangat besar,
karena rendah kalori.
Dalam satu porsi
stroberi (sekitar
delapan buah stroberi berukuran sedang)
mengandung serat
yang sangat tinggi
dan sumber terbaik
dari vitamin C.
Vitamin C pada stroberi berperan
sebagai antioksidan
yang membantu
memperbaiki
jaringan tubuh,
meningkatkan imunitas, dan
pelawan radikal
bebas. 5. Wheatgrass (rumput gandum) Rumput gandum
merupakan makanan
yang kaya akan
nutrisi. Bahkan, berisi
25 kali nutrisi lebih
banyak ketimbang sayur-sayuran.
Banyak orang
mengonsumsi
rumput gandum
sebagai jus untuk
meningkatkan kesehatan secara
umum. Jus rumput
gandum mengandung
begitu banyak nutrisi
bermanfaat seperti
klorofil, mineral, dan vitamin A, B
kompleks, C, E, dan K,
protein dan 17 asam
amino yang mudah
diserap dalam darah
manusia. Sumber : Times of India